बेसिक रीढ़
मानव रीढ़ एक जटिल संरचना है जो गतिशीलता (मोड़ और मरोड़) और स्थिरता प्रदान करती है (ताकि सीधा बने रहें)। रीढ़ की सामान्य वक्रता में “एस” होता है – जैसे बाजूसे देखने पर वक्र। यह वक्रता वजन के वितरण और तनाव को कम करने की भी अनुमति देती है।
रीढ़ 33 हड्डियों से बनी होती है जिसे कशेरुका कहा जाता है। रीढ़ को 3 भागों में विभाजित किया गया है:
♦ ग्रीवा रीढ़ (गर्दन क्षेत्र) – 7 हड्डियां हैं – सी 1 से सी 7
♦ पृष्ठीय या वक्षीय रीढ़ (ऊपरी पीठ क्षेत्र) – 12 हड्डियां हैं – T1 से T12 या D1 से M12
♦ लम्बर स्पाइन (पीठ के निचले हिस्से में) – 5 हड्डियां हैं – L1 से L
अंत में काठ का रीढ़ के नीचे, त्रिकास्थि और कोक्सीक्स होता है (प्रत्येक 5 जुड़े हुए हड्डियों द्वारा गठित)।
प्रत्येक हड्डी (कशेरुका) के बीच एक सपाट, गोलाकार डिस्क (इंटरवर्टेब्रल डिस्क) होती है। डिस्क का बाहरी हिस्सा सख्त और मजबूत होता है जिसे वलय कहा जाता है। आंतरिक भाग नरम होता है और न्यूक्लियस पल्पोसस नामक झटके को अवशोषित करता है।
रीढ़ चारों ओर से घूमती है और रीढ़ की हड्डी की रक्षा करती है (जैसे खोपड़ी की हड्डी हमारे मस्तिष्क की रक्षा कैसे करती है) । रीढ़ की हड्डी से परिधीय तंत्रिकाएं निकलती हैं। गर्भाशय ग्रीवा क्षेत्र (गर्दन) से निकलने वाली नसें हाथ और हाथ में जाती हैं, पृष्ठीय या वक्ष रीढ़ से तंत्रिकाएं छाती और पेट के चारों ओर जाती हैं और काठ की रीढ़ से तंत्रिकाएं पैरों और जननांगों तक जाती हैं।
इस प्रकार यह समझना बहुत आसान है कि अगर किसी को पैर के तंत्रिका वितरण के साथ दर्द कम हो रहा है, यानी कटिस्नायुशूल के साथ काठ का दर्द है, तो स्लिप डिस्क (काठ का लम्बा डिस्क या IVD) के कारण , यह सबसे अधिक संभावना है। इसी तरह, ग्रीवा क्षेत्र में स्लिप डिस्क की वजह से हाथ में दर्द के साथ गर्दन में दर्द होने की संभावना है। स्लिप डिस्क की समस्या का 100% आसानी से इलाज हो सकता है।
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पीठ दर्द का कारण क्या है?
विकास के एक हिस्से के रूप में, जब मनुष्यों ने स्तंभन मुद्रा को अपनाया तब शरीर के वजन को जमीन पर प्रेषित करने के तरीके में एक परिवर्तन हुआ।मनुष्यों ने दो पैरों को मोड़ दिया और इस प्रकार शरीर के वजन को रीढ़ के माध्यम से कूल्हे के जोड़ों और निचले अंगों तक पहुंचाना पड़ा।दुर्भाग्य से, जैसा कि हमारे काठ का रीढ़ को अधिक वजन और खिंचाव करना पड़ता है, यह रीढ़ की हड्डी का सबसे सामान्य क्षेत्र बन जाता है जिसे अपक्षयी प्रक्रियाओं के अधीन किया जाता है और जिसे स्पोंडिलोसिस के रूप में भी जाना जाता है। तो उचित मुद्रा, रीढ़ व्यायाम और तनाव से बचने के माध्यम से अपनी पीठ की देखभाल करने से दर्द से मुक्त जीवन का आश्वासन मिलता है।